যোগ্য খাদ্য সংযোজন মানবদেহের জন্য ক্ষতিকর নয়। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত গ্রহণ মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য নির্দিষ্ট ক্ষতি করতে পারে।
"লো চিনি", "চিনি-মুক্ত," বা "কম ক্যালোরি" লেবেলযুক্ত অনেক মিষ্টি খাবার সত্যিই চিনি-মুক্ত নয়। যদিও ব্যবহৃত সুইটনারগুলিতে ক্যালোরি কম বা এমনকি ক্যালোরির পরিমাণ শূন্য, তাদের বেশিরভাগই ক্ষুধা বাড়ায় এবং ফলস্বরূপ, ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ায়।
